11月8日，“保定責(zé)任”公益文化健康服務(wù)走進(jìn)蓮池區(qū)安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局，健康專家、我院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師李會(huì)敏，以《摘去“緊箍咒”》為題，為一線執(zhí)法人員進(jìn)行了神經(jīng)內(nèi)科疾病預(yù)防公益文化健康講座。

    李會(huì)敏說(shuō)，肌緊張性頭痛的誘因之一是與久坐、長(zhǎng)期低頭有關(guān)，所以進(jìn)行頭部肌肉放松很重要。如果因工作需要長(zhǎng)久低頭，那么就要每半小時(shí)或者二十分鐘抬起頭，向前上方看或者做一做頭部肌肉按摩。

    李會(huì)敏指出，當(dāng)慢性頭痛時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，需要到正規(guī)醫(yī)院就診，對(duì)癥治療。偶發(fā)性肌緊張性頭痛，可以自己做一做頭部按摩，具體步驟為：第一， 敲打頭皮。雙手半握空拳，從前向后用指頭輕輕敲打頭皮1分鐘。第二， 按摩頭部穴位。按印堂穴、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴，每穴點(diǎn)按摩30次，而后用十指由前向后行頭皮梳理1分鐘。第三， 揉太陽(yáng)穴。雙目閉合，拇指貼太陽(yáng)穴，輕緩平和地揉動(dòng)3分鐘。第四， 搔抓頭皮。雙手手指自然略分開(kāi)并屈曲如爪狀，自上而下地搔抓頭部1分鐘。第五， 掌擦頭側(cè)。將五指并攏，全掌由頭側(cè)太陽(yáng)穴處開(kāi)始，緊貼頭部皮膚，擦到風(fēng)池穴上，反復(fù)操作，約1分鐘。經(jīng)過(guò)這五個(gè)步驟的頭部按摩，使頭部的肌肉松弛，改善頭部肌肉血液循環(huán)，達(dá)到緩解頭痛目的，解決頭痛的困擾。

    課堂前一天，組織者建立了“安監(jiān)局健康課堂提問(wèn)、復(fù)聽(tīng)群”，借助微信群將專家講解語(yǔ)音、課件收存于每一位職工的手機(jī)中，便于大家復(fù)聽(tīng)、應(yīng)用。課堂開(kāi)始前，聽(tīng)講者填寫了2018神經(jīng)內(nèi)科疾病預(yù)防性個(gè)人健康檔案。課堂后，“保定責(zé)任”服務(wù)團(tuán)隊(duì)將專家講述同期聲整理成文字稿件反饋給蓮池區(qū)安監(jiān)局，由安監(jiān)局為廣大職工做好健康常識(shí)分享。